YEAH! Tämähän meni jopa odotettua paremmin! 15 kiloa!!
Lähtöpaino oli 104 kiloa ja paino nyt on 89 kiloa. Eli lopputulokseksi tälle 100 päivän rypistykselle tuli 15 kilon painon pudotus!!
Arvioideni ja laskelmieni mukaan kalorivaje olisi ollut noin 92 000 kcal. Siitä noin kolmannes (30 000kcal) on tehty liikunnalla ja loput syömällä peruskulutusta vähemmän. Se tekee keskimäärin yli 900 kilokalorin vajeen päivää kohden. Painoni on noihin lukuihin nähden tippunut vähän jopa nopeammin eli arvioni ovat olleet aavistuksen alakantissa. Nämä kaikki lukemat ovat ylittäneet kaikki odotukseni.
Nyt on jäljellä vielä haastavin osuus: saavutetun painon pitäminen. Tosiasia on se, että laihduttamisessa olen onnistunut ennenkin, mutta ihan joka ikinen kerta olen lihonut kilot takaisin. Se on sellainen asia mihin pitää suhtautua todella vakavasti. Tämän kaltaisen intensiivi jakson jälkeen paino yleensä nousee nopeasti muutaman kilon ja uskoisin sen asettuvan alle 92 kiloon. Sen asetan tavoitteeksi.
Kiitos kaikille lukijoilleni kannustavista kommenteista! Saattaa olla, että tulen jatkossa kirjoittamaan kuulumisiani ja ajatuksiani, mutta en läheskään samalla intensiteetillä kuin tähän saakka.
Nyt on juhlan aika!
Onneksi olkoon ja hurraa!! Hieno tulos ja mikä itsekuri, (olen kateellinen)! totta, saavutetut kilot on vaikea pitää, mutta ei suinkaan mahdotonta. Jonkun aikaa katselet mitä syöt ja lisäät kalorimääriä pikkuhiljaa normaalikulutusta vastaavaksi. Ja jatkat liikkumista, se pitää kunnossa ja energiat kesää kohden kohdallaan. Nyt voit lisätä ulkoliikuntaa, pyöräilyä ja kävelyä ja mahdollisesti uintia ohjelmaan, tulee samalla kulutettua ne ihanat terassi/grilli ja jäätelökalorit pois. Itsetuntokin on varmaan mukavasti kohdallaan? Onnea loppukevääseen ja kesään. Päivitä nyt ainakin tiedot syksyllä!
VastaaPoista