Tilannerapsa: 3 päivää jäljellä

Kauan odotettu punnituspäivä lähestyy. Sen tuntee, että jokunen kilo on karissut matkan varrella. Paljolti kalorilaskelmiin perustuvat odotukset ovat korkealla. Lopullinen kokonaisvaje tulee olemaan todennäköisesti karvan vajaa 91 000 kcal, joka tarkoittaisi jopa 13 kilon pudotusta. Silloin vaaka näyttäisi 91 kiloa.

Pitää olla kuitenkin realisti. Noissa laskelmissa voi mennä pieleen aivan kaikki. Oikeastaan ne ovat ennemmin hehtaari-määräisiä arvioita, kuin oikeita laskelmia. Totuus peruskulutuksesta vaihtelee henkilöiden välillä, tarkkoja laskelmia syödyistä kaloreista on liian työlästä ja hankalaa tehdä, liikunnalla saavutettu kalorikulutus on oikeastaan pelkkä arvaus, hyötyliikunnan vaikutusta on vaikea arvioida jne...

Parasta varmaan palata maan pinnalle ja pettymysten pelossa alkaa asennoitumaan siihen, että se vaaka ei tule perjantaina näyttämääm sitä toivottua 91 kiloa, eikä välttämättä edes sitä tavoiteltua 94 kiloa.

Syömiset: +1702 kcal (Rasvaa: 120g , Hiilareita: 65g)
Nyrkkeily: -500 kcal
Peruskulutus: -2269 kcal
Yht: -1067 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 8½

Kokonaisvaje: 89 108 kcal