Tilannerapsa: 51 päivää jäljellä

Tuossa pääsi käymään niin, että alkuun tuli syötyä pari päivää liian paljon ja niiden jälkeisinä päivinä tuli muka hyvitettyä tapahtunut vahinko syömällä liian vähän. Virhettä yritettiin paikata toisella virheellä. Liian niukka syöminen aiheuttaa voimakasta väsymystä ja maailman v-mäisimmän nälän, joka ei meinaa lähteä edes reilun kokoisilla annoksilla.

Syömiset: +1725kcal (Rasvaa: 126g , Hiilareita: 36g)
Crosstrainer, soutulaite: -400 kcal
Peruskulutus: -2356 kcal
Yht: -1004 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 48371 kcal

Tilannerapsa: 52 päivää jäljellä

Välillä sitä katselee tuota jäljellä olevien päivien lukumäärää tuossa seinällä ja ajattelee: "Uskomatonta, että olen jaksanut tänne saakka". Useimmiten tulee kuitenkin huokailtua sitä miten paljon on vielä jäljellä.

Syömiset: +1408 kcal (Rasvaa: 110g , Hiilareita: 38g)
Nyrkkeily: -500 kcal
Peruskulutus: -2356 kcal
Yht: -1448 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 47 367 kcal

Tilannerapsa: 53 päivää jäljellä

Kaksi vuotta sitten yhtämittaa tehtyjen punnerrusten maksimitoistomäärä oli kaksi. Nyt niitä menee kohtalaisen keposesti 20. Vuosi vai kaksi sitten erehdyin tekemään 10 kyykkyä (ilman painoja). Tämän seurauksenä jalat oli kolme päivää niin kipeät ettei meinannut pystyä rappusia kävelemään. Nyt niitä voi tehdä vaikka kuinka, eikä huomenna edes muista tehneensä. Näitä vastaavia esimerkkejä voisi jatkaa loputtomiin...

Reilut pari vuotta sitten olisin myös ollut todella tyytyväinen, jos olisin voinut kurkistaa tähän päivään ja nähdä itseni sen näköisenä kuin nyt olen, tekemässä niitä urheilusuoritteita mihin nyt pystyn huolimatta siitä, että niitä leukoja ei nyt yhtään menekkään.

Syömiset: +1453 kcal (Rasvaa: 113g , Hiilareita: 30g)
Crosstrainer, kuntopyörä, soutulaite: -400 kcal
Peruskulutus: -2356 kcal
Yht: -1303 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 45 919 kcal

Tilannerapsa: 54 päivää jäljellä

Aurinkoinen päivä, synkkä mieli.

Syömiset: +2361 kcal (Rasvaa: 175g , Hiilareita: 28g)
Crosstrainer, kuntopyörä, soutulaite: -400 kcal
Peruskulutus: -2356 kcal
Yht: -395 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 44 616 kcal

Tilannerapsa: 55 päivää jäljellä

Syömiset: +1982kcal (Rasvaa: 131g , Hiilareita: 36g)
Liikunta: -
Peruskulutus: -2356 kcal
Yht: -374 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 44221 kcal

Tilannerapsa: 56 päivää jäljellä

Syömiset: +1797kcal (Rasvaa: 149g , Hiilareita: 20g)
Kuntopyörä & crosstrainer: -400 kcal
Peruskulutus: -2356 kcal
Yht: -959 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 43847 kcal

Tilannerapsa: 57 päivää jäljellä

Syömiset: +1856 kcal (Rasvaa: 138g , Hiilareita: 61g)

Nyrkkeily: -500 kcal
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -1014 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7½

Kokonaisvaje: 42 888 kcal

Tilannerapsa: 58 päivää jäljellä

Tässä on ollut vähän keskittymistä häiritseviä tekijöitä. Pitää pistää niihin liittyvät ajatukset taka-alalle ja antaa tälle projektille sen vaatima huomio.

Syömiset: +1479 kcal (Rasvaa: 101g , Hiilareita: 25g)
Liikunta: -400 kcal
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -1291 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 41874 kcal

Tilannerapsa: 59 päivää jäljellä

Syömiset: +1431 kcal (Rasvaa: 104g , Hiilareita: 42g)
Nyrkkeily: -500 kcal
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -1439 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 40 583 kcal

Tilannerapsa: 60 päivää jäljellä

Viimeiset 10 päivää tuntuivat kestävän ikuisuuden.

Syömiset: +1808kcal (Rasvaa: 136g , Hiilareita: 30g)
Kuntopyörä, crosstrainer, lumityöt: -600
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -1162 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 39 144 kcal

Tilannerapsa: 61 päivää jäljellä

Syömiset: +2045 kcal (Rasvaa: 144g , Hiilareita: 24g)
Lenkkeily: -400
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -725 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 37982 kcal

Tilannerapsa: 62 päivää jäljellä

Tylsistyttää, turhauttaa, ottaa päähän, väsyttää, ärsyttää ja mikään ei huvita tippaakaan. Pahinta on tietää, ettei noista pääse mihinkään antamatta periksi.

Sen ajan jonka olin tänään yksin kotona, istuin sohvalla ja tuijotin seinää.

Syömiset: +1587kcal (Rasvaa: 115g , Hiilareita: 45g)
Liikunta: -
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -783 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 5½

Kokonaisvaje: 37257 kcal

Tilannerapsa: 63 päivää jäljellä

puuh...

Syömiset: +1544 kcal (Rasvaa: 110g , Hiilareita: 52g)
Pyöräily: -400
Peruskulutus: -2370 kcal
Yht: -1226 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 5½

Kokonaisvaje: 36474 kcal

Tilannerapsa: 64 päivää jäljellä

Pitäisi saada mielestä kaiken maailman merkityksettämät välietapit ja saada ajatus tähän päivään. Nyt on ollut mielessä tuo tänään täyttynyt kalorivajeen puoliväli ja parin viikon päässä häämöttävä 50 päivän taitekohta.

Kummallakaan merkkipaalulla ei ole kuitenkaan mitään käytännön merkitystä. Niitä seuraa aivan tavallisia arkipäiviä toinen toisensa perään. Mitään palkintoa ei ole tulossa eikä mikään tule olemaan helpompaa näiden puolisaavutusten myötä. Sen vuoksi niitä on turha kieli pitkällä odotellakkaan.

Helkkaristi on vielä töitä tehtävänä - nyt ja myös vielä kahden viikon päästä.

Syömiset: +1744 kcal (Rasvaa: 136g , Hiilareita: 48g)
Liikunta: -500
Peruskulutus: -2385 kcal
Yht: -1141 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 35 248 kcal

Tilannerapsa: 65 päivää jäljellä

Tänään jäi väliin työpaikan ryyppäjäiset.

Syömiset: +1750 kcal (Rasvaa: 127g , Hiilareita: 47g)
Pyöräily: -400
Peruskulutus: -2385 kcal
Yht: -1035 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 34 107 kcal

Tilannerapsa: 66 päivää jäljellä

Motivaatio heittelehtii laidalta toiselle.

Syömiset: +1566 kcal (Rasvaa: 119g , Hiilareita: 40g)
Nyrkkeily: -500
Peruskulutus: -2385 kcal
Yht: -1319 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 33 072 kcal

Tilannerapsa: 67 päivää jäljellä

Mitä vähemmän tulee mietiskeltyä tulevaisuuden tunnelmia maaliviivalta, sitä nopeammin aika tuntuu menevän ja sitä kivuttomalta kaikki suoritukset tuntuvat.

Syömiset: +1522 kcal (Rasvaa: 122g , Hiilareita: 22g)
Crosstrainer: -300
Peruskulutus: -2385 kcal
Yht: -1163 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 31 753 kcal

Tilannerapsa: 68 päivää jäljellä

Rankka sukulointipäivä tiedossa. Pitää valmistautua sanomaan ei kiitos kaikelle tyrkyllä olevalle. Tämä päivä ei tule todellakaan olemaan helppo.

Syömiset: +1863 kcal (Rasvaa: 132g , Hiilareita: 49g)
Lenkkeily: -600
Peruskulutus: -2385 kcal
Yht: -1122 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 30590 kcal

Tilannerapsa: 69 päivää jäljellä

Olen asettanut tietyt rajat itselleni liikunnan määrälle ja syödyille kaloreille. Huomaan nyt hyväksyväni itselleni kaiken mikä noiden rajojen puitteissa on mahdollista. Tässä ei ole tietenkään mitään järkeä, koska kaikki tarpeeton kehoon tankattu energia taistelee koko projektin perimmäistä päämäärä vastaan. Jos kerran näkee tämän kaiken vaivan niin miksi sitten ei tekisi asioita kunnolla.

Sen sijaan, että miettisin iltaisin "mitä minun tarvitsee syödä iltapalaksi tullakseni riittävän kylläiseksi", katson käytettävissä olevia kaloreita ja niiden antaessa myötä syön aivan tarpeettoman suuria iltapaloja. Esimerkiksi: 200 grammaa uunimakkaraa iltapalaksi - mitä järkeä?

Jos ei nälkä ole ihan hirveä niin 300kcal iltapala pitäisi olla ihan riittävä pitämään kylläisenä yön yli ja pitkälle aamupäivään saakka.

Syömiset: +1522kcal (Rasvaa: 106g , Hiilareita: 23g)
Liikunta: -
Peruskulutus: -2385 kcal
Yht: -863 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 29 468 kcal

Tilannerapsa: 70 päivää jäljellä

Taistelua...

Syömiset: +1885 kcal (Rasvaa: 127g , Hiilareita: 55g)
Pyöräily: -400
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -914 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6½

Kokonaisvaje: 28 605 kcal

Tilannerapsa: 71 päivää jäljellä

Ajatus ei kulje. Kaikki luova toiminta tuntuu ylivoimaiselta.

Syömiset: +2005kcal (Rasvaa: 142g , Hiilareita: 28g)
Nyrkkeily: -500
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -894 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6½

Kokonaisvaje: 27691 kcal

Tilannerapsa: 72 päivää jäljellä

Välillä tämä koko homma tuntuu ihan suossa rämpimiseltä.

Syömiset: +1599kcal (Rasvaa: 107g , Hiilareita: 35g)
Pyöräily: -400
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -1200 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 6

Kokonaisvaje: 26797 kcal

Tilannerapsa: 73 päivää jäljellä.

Suorittamista, suorittamista, suorittamista... Pitäisi keksiä jotain uutta ja ihmeellistä. Muuten projekti alkaa käymään yksitoikkoiseksi.

Syömiset: +1591kcal (Rasvaa: 130g , Hiilareita: 22g)
Nyrkkeily: -500
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -1308 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 8

Kokonaisvaje: 25597 kcal

Tilannerapsa: 74 päivää jäljellä.

Annoskoot ovat lähteneet vähän käsistä. Tulee tehtyä aivan tarpeettoman suuria kasoja lautaselle. Otetaan erityisen huomion alaisuuteen. Koira saa tästä lähtien syödä loput, jos tulee tehtyä liikaa ruokaa.

Syömiset: +1772kcal (Rasvaa: 141g , Hiilareita: 23g)
Lenkkeily: -600
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -1227 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 8

Kokonaisvaje: 24289 kcal

Tilannerapsa: 75 päivää jäljellä

Ei voi hurraata huutaa. Lauantain olisi pitänyt olla liikuntapäivä, mutta ei ollut. Talviklassikko otti muka niin voimille ettei voinut uhrata vaikka crosstrainerille sitä yhtä tuntia heti aamusta. Olisi pitänyt olla valmiiksi tehty selkeä suunnitelma siitä miten mahdutetaan urheilu tällaiseen päivään, johon on bookattu jo vähän menoa.

Syömiset: +2139 kcal (Rasvaa: 144g , Hiilareita: 24g)
Liikunta: -
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -260 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 23 062 kcal

Tilannerapsa: 76 päivää jäljellä

Perjantai meni tavanomaiseen tapaansa.

Syömiset: +1892 kcal (Rasvaa: 138g , Hiilareita: 34g)
Liikunta: -
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -507 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7

Kokonaisvaje: 22 802 kcal

Tilannerapsa: 77 päivää jäljellä

Neljä urheilupäivää peräkkäin! Nyt on sellainen olo, että hommia on paiskottu tavotteiden saavuttamiseksi oikealla intensiteetillä.

Syömiset: +1648kcal (Rasvaa: 123g , Hiilareita: 46g)
Pyöräily: 400
Peruskulutus: -2399 kcal
Yht: -1151 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 8½

Kokonaisvaje: 22 295 kcal

Tilannerapsa: 78 päivää jäljellä

Olen pitänyt tiistaita sopivana palautumispäivänä (eli laiskottelupäivänä) treenipäivien osuessa sen molemmin puolin maanantaille ja keskiviikolle. On ollut muka "huono veto" tiistaina fillaroidessa maanantaisten treenien vuoksi. Keskiviikkona nyrkkeilytreeneissä on taas ollut "lihaksista paras terä poissa" edellisen päivän fillaroinnin vuoksi. Tällä viikolla todistin tämän teorian olevan täyttä roskaa. Se ongelma on korvien välissä, ei ruumiissa. Ihan hyvin riittää energiaa liikkumiseen useampana perättäisenä päivänä, kunhan ei anna vääränlaisen mielentilan päästä valloilleen.

Taas yksi 7000 kilokalorin raja rikottu. Aika päivittää peruskulutusarviota.

Syömiset: +1598 kcal (Rasvaa: 121g , Hiilareita: 32g)
Nyrkkeily: -500
Peruskulutus: -2414 kcal
Yht: -1316 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 7½

Kokonaisvaje: 21 144 kcal

Tilannerapsa: 79 päivää jäljellä

Talvipyöräily! Siinä on sitä jotakin.

Syömiset: +1876 kcal (Rasvaa: 123g , Hiilareita: 23g)
Pyöräily: -400
Peruskulutus: -2414 kcal
Yht: -938 kcal

Fiilikset (asteikolla 4-10): 8

Kokonaisvaje: 19 828 kcal